課業(yè)負擔就好比人的體溫，一個適當?shù)呢摀帽日５捏w溫，課業(yè)負擔太重了就好比人生病發(fā)燒。病人發(fā)燒，體溫越來越高，你用冰袋降溫會有點用處，但畢竟不是在治病。同樣，課業(yè)負擔重的表現(xiàn)是學生作業(yè)越來越多，考試越來越難，學習時間越來越長，參加課外輔導的比例越來越高，但是想通過規(guī)定作業(yè)量，降低考試難度，壓縮學習時間和控制學生去參加課外輔導班，短時間會有效果，長期來看都會反彈。

　　那么課業(yè)負擔重的病因到底是什么？我認為，主要是知識爆炸帶來的學習內(nèi)容快速增加，一個人哪怕是努力學習也是越來越無知，導致越有知識的人越焦慮；關(guān)鍵原因是優(yōu)質(zhì)教育資源相對有限；誘發(fā)原因是部分教師教學水平不高，導致學生課外參加補課，并因此導致大量家長跟風。對準這條病因鏈條，開一個綜合減負的處方，堅持幾年，就能把指標控制在一個正常的范圍內(nèi)。

　　持續(xù)不斷推進基礎(chǔ)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展。如果一所小學或初中學校相對薄弱，教育部門可以把最好的校長派過去，給這所學校更多投入和關(guān)注，用不平衡的方法來提升薄弱學校發(fā)展。

　　增加教師收入，吸引更優(yōu)秀的人才來做老師。教學工作非常復雜、非常專業(yè)，好教師和差教師天差地別。教師教學水平高，可以花少量時間就把教學內(nèi)容講清楚，做少量作業(yè)就讓學生掌握相關(guān)知識，并可以讓學生對相關(guān)學科產(chǎn)生濃厚的興趣。

　　改變學校課程結(jié)構(gòu)，增加學生社會實踐時間。學習脫離生活，很容易讓學生認為學習就是為了考試。一旦學生有時間走進社會，就會知道學習知識是有意義的。當然學生社會實踐時間增加，必然會減少機械學習的時間。

　　提振學生精神面貌，激勵學生勤奮學習。勤奮又高質(zhì)量的學習，需要激發(fā)學生的主動性?，F(xiàn)在提學生減負多了，提勤奮學習少了。勤奮的人往往負擔感會輕，而勤奮對個人來說是一種能力，對國家來說更是核心競爭力之一。

　　完善對區(qū)域和學校的教育質(zhì)量評價。教育質(zhì)量評價非常專業(yè)，必須從原來只關(guān)注學科成績和升學率的狀態(tài)里跳出來。上海推出的學業(yè)質(zhì)量綠色指標，把學生的學業(yè)負擔、身心健康、師生關(guān)系都納入學校和區(qū)域教育質(zhì)量的評價范疇，已成為新優(yōu)質(zhì)學校的風向標。

　　減負需要一次家庭教育新啟蒙。要讓家長明白，孩子是家庭的，也是社會的、國家的。要讓家長明白，只關(guān)注學業(yè)成績是有風險的，不是成績好了什么都好。家長要想孩子學習好，自己要多看書多學習，以此減少焦慮，發(fā)現(xiàn)自己的人生意義，而不是把自己的人生意義寄托在孩子身上。

　　發(fā)揮好校外教育的正能量。一方面要鼓勵學校在放學后開展課外興趣活動，鼓勵學生參加少科站、少年宮、青少年活動組織的公益培訓和區(qū)域性競賽活動，這些體制內(nèi)的課外教育正常開展活動，才會減少家長對于孩子們參加校外培訓的盲目性。另一方面要規(guī)范校外教育培訓機構(gòu)，對其辦學標準、教師素質(zhì)、課程教材、教學內(nèi)容和學習時間進行規(guī)定，并在此基礎(chǔ)上給予指導和支持。

　　深化考試招生改革?？荚囌猩母飸?yīng)該從重分數(shù)到重綜合素質(zhì)，從重考試到重招生，從重選拔到重培養(yǎng)，特別是要給高校招生自主權(quán)。招生是科學，更是藝術(shù)，招生的公平性并不是一定要通過分數(shù)來體現(xiàn)的。復旦大學過去有相當一段時間采用“千分考”+面談的自主招生方法，對基礎(chǔ)教育階段學生更多參與研究性學習、形成個人志趣有非常好的導向，它的本質(zhì)是設(shè)計了一種避免分分計較又公正公平的錄取模式。

　　施行12年普通教育，普職分流移到高考以后?，F(xiàn)有的中等職業(yè)學?？梢赞D(zhuǎn)化為特色高中或升級為高等職業(yè)學院，同時在所有普通高中當中，拿出一個學期來開展職業(yè)技能學習，讓學生初步掌握一項專項技能，以此來提升全體學生的職業(yè)能力。由于所有初中畢業(yè)生都能升入普通高中，將大大緩解小學和初中階段的學習壓力。

　　充分考慮科技發(fā)展成果，變革教學方法和內(nèi)容?？萍及l(fā)展一方面會形成更精準的學習分析技術(shù)，從而大大提高學生的學習效率；另一方面新科技成為探究和學習工具，能有效壓縮機械記憶的學習內(nèi)容；第三方面，腦科學發(fā)展正在揭示人類學習的奧秘，從而實現(xiàn)科技減負，這項工作意義深遠。